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【社区荐读】一个健康的身体,就是这辈子最出色的成就

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楼主
发表于 2019-5-10 10:53:19 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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一个健康的身体,就是这辈子最出色的成就

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有啥别有病,没啥别没钱。

英语里也有一句谚语:健康是最大的财富(Health is the best wealth)。

保持身体健康,可算得上最强大的幸福。

一个著名的经济学家提出过这样一个共识:

健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0。

只要有1在,后面就有加上无限个零的可能,就像财富在不断增值一样。而如果这个1没有了,所有的一切就都归零了,什么都没有了。

正所谓:“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”

所以,拥有一副健康的身体是我们难得的福气。


就像枸尔顿所说:”最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。

金钱之于健康,其实不值一提。所以,别给自己太多压力,别把烦恼藏在心里,只要健康的活着,真诚的爱着,也不失为一种富有。

有空时,多陪陪自己的父母、孩子;多散散步、做做运动。凡事都毕竟烦恼如浮云,风一吹,就散了。


32岁海归女博士于娟在《癌症日记》里写道:

在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。

这是被网友转载最多的段落之一,悄然打动了许多人。她名为"活着就是王道"的博客吸引了100多万的访问人次,平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。

但同时也为健康敲醒了警钟。不管在任何时候,愿我们都不会重蹈于娟的覆辙,等到身体垮掉时,才幡然醒悟自己亲手毁掉了自己的幸福,已经为时晚矣!


纪德在小说《背德者》里说:

人们最动人心弦的作品,总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢?除了经营以及后来又毁掉幸福的情况,的确不值得一讲。

很多东西,只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。感情如是,健康也如是。

我们总是期待着天荒地老、地久天长,却不懂得去经营和珍惜,等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。

如此看来,还是知足为好,人生追求什么完美?能够每天快快乐乐的活着就是最好的了。

"早知道会这样",这已经成了我们痛悔时最常用的句式。好好把握当下,爱护好自己的身体,注意健康,才不会令自己将来后悔的方式去生活。

请牢牢记住:身体好,是最强大的幸福。

要拥有健康的身体,不妨先从这6点做起:


1、保持乐观的心态

据《美国心理学家杂志》报道:

“约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。”

我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。

在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。

他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。


2、对生活多一点感恩

俗话说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。

不要整天为了一点小事纠结半天,烦事看开一点,每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。


3、吃饭荤素搭配,合理吃肉食

营养学上建议,饮食要以“五谷为主,五素为辅”,所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。

但是饮食也并非越清淡越好哦。

一项调查结果表明:“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

因此,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。


4、每天坚持多喝水

不要小看喝水,其实有大学问呢!

慢慢的一小口一小口的不停的喝,切勿大口大口的喝,养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。



5、有充足的休息时间

充足的休息时间,对保持身体健康非常重要。

而休息也不仅仅是身体上的放松,心理的放松其实更加重要。

中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。


6.坚持步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明:“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。

不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。


世界那么大,美好的事情那么多,如果没有一副健康的身体支撑自己好好去享受,那该有多遗憾。

所以,以身心健康为重吧!毕竟身体好,你才拥有了这辈子最出色的成就。

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沙发
发表于 2019-5-10 15:48:21 | 只看该作者
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